Мысленную энергию тихонько направьте в левую лопатку и ключицу. В течение нескольких секунд мысленно задержитесь в области левого плечевого сустава, прислушиваясь к ощущениям.
Представьте светлый шар энергии, окруживший сустав. Дальше внимание пропитывает плечевую кость. Окутывая локтевой сустав, следите за ощущением, представляя шар энергии вокруг сустава. Внимание растекается по двум костям предплечья и, заполняя запястье с образованием там маленького шара энергии, вливается в пространство ладони. В центре ладони, в точке Лао-гун, представьте яркий мощный шар энергии, от которого внимание лучиками растекается к кончику мизинца, далее к безымянному пальцу, среднему, указательному и большому пальцам. Прислушиваясь к очень тонкому ощущению в мизинце, вообразите, что энергия окутывает первый сустав у основания пальца. Мысленно сформируйте маленький шарик энергии в этом суставе, потом во втором и третьем суставах мизинца представьте маленькие шарики энергии, висящие на лучике, идущем из центра ладони (точки Лао-гун). Подобным образом заполните вниманием последовательно все пальцы, представляя в каждом суставчике яркий теплый шарик энергии. Реальное чувство энергии можно легко осознать, сравнив ощущения левой и правой рук. Они явно будут отличаться по чувству тяжести и легкости, тепла и прохлады, пустоты и наполненности. Вернитесь к области 7-го шейного позвонка и проделайте ту же процедуру применительно к правой руке.
По окончании заполнения пальцев обеих рук сконцентрируйте внимание на правом и левом тазобедренных суставах, где постепенно должна появиться наполненность в виде образов мощных шаров энергии, окутавших суставы. Немного подождав, вы можете почувствовать, как энергия более явно растекается или в правую, или в левую ногу. За нею и следуйте. В этом случае внимание само растекается через тазобедренную кость, окутывает коленный сустав, образуя вокруг него шар энергии. Дальше энергия распространяется по костям голени, омывая голеностопный сустав и образуя шарик поменьше; заполняет пространство пяточной кости и стопы. С максимальным вниманием нужно наполнить большой палец, формируя маленькие шарики энергии в каждом суставчике этого пальца, потом то же самое проделать со вторым, третьим, четвертым пальцами и мизинцем. При отсутствии самостоятельного движения энергии по ноге ведите её сами, силой намерения и направленного воображения. То же самое относится и к вышеописанной работе с руками.
Для больных с заболеваниями опорно-двигательного аппарата и позвоночника это одно из мощнейших энергетически восстанавливающих упражнений.