Изначально Тайцзи было серьезным боевым искусством, таким оно остается и в настоящее время. Возрастание внутренней силы при практике Тайцзи оказывает мощное лечебно-оздоровительное воздействие на весь организм. Плавные, медленные, расслабленные движения с концентрацией внимания на энергетических центрах позволяют гармонизировать потоки энергии в вашем теле.
Разберем первые 11 форм.
1. Раскрытие пустоты
2. Поглаживание гривы дикой лошади
3. Белый журавль расправляет крылья
4. Обмахнуть колено
5. Играть на пипа
6. Оттолкнуть обезьяну
7. Поймать воробья за хвост слева
8. Поймать воробья за хвост справа
9. Одиночный хлыст
10. Облачные руки
11. Одиночный хлыст